Yoga nach der Geburt Live&Online

Besondere Zeiten erfordern besondere Maßnahmen. Damit Du auch in diesen herausfordernden Zeiten nach der Geburt etwas für Dich und Dein Wohlbefinden tun kannst biete ich den Kurs sowohl ONLINE als auch vor Ort an.

Dieser Kurs ist eine Mischung aus Kräftigung, Dehnungsübungen und Entspannung für Mütter, damit sie nach Schwangerschaft und Geburt wieder in Form kommen und die neue Situation mit dem Baby gut bewältigen.
Es werden einfache Asanas (Yogahaltungen) sowie Atem- und Entspannungsübungen praktiziert. Yoga mit Baby ist hervorragend geeignet zur Rückbildung (am besten nach oder während dem Rückbildungskurs) und fördert das körperliche und seelische Wohlbefinden. Die Yogaübungen stärken Muskulatur und Beckenboden, die Entspannungsübungen fördern das seelische Gleichgewicht. Bereits 6 Wochen nach der Entbindung kann mit dem Kurs begonnen werden. Die Babys sollten nicht älter als 6 Monate sein.

Für die Termine vor Ort benötigst Du eine eigene Yogamatte, eine Decke und ein Handtuch.

Für die Live-Onlinekurs brauchst Du Folgendes, um Dich wohl zu fühlen und den Kurs genießen zu können:

1. Stell sicher, dass du eine stabile Internetverbindung hast.
2. Kurz vor Kursbeginn bekommt ihr einen Link damit könnt ihr euch über das Portal Zoom in die YogaLiveStunde einwählen.
3. Du brauchst eine Matte, eine Decke und ein Kissen.
4. Mache es Dir gemütlich, zünde eine Kerze an, verwende Duftöle oder Räucherstäbchen, ganz wie Du magst.
5. Da Musik über Zoom nicht sehr gut übertragen wird, empfehle ich, schöne Musik im Hintergrund laufen zu lassen. Entspannungsmusik oder Klaviermusik eignen sich hier gut.

Bei Rückfragen melde dich bei mir. Gerne beantworte ich Dir all Deine Fragen.
mobil: 0171-4882288 (gerne auch per Whats App)
E-Mail: info@yogafreising.de